同じ過ちをくりかえす

胸騒ぎがすると、やばい、って思う。自分で自分を追い込んでいると思う。でも自然とそうなってしまうんだ。



それを改善するにはどうしたらいい？　
傷ついたことを早めに忘れる、気持ちを切り替える、くよくよしない、人のことは気にしない、自分に自信をもつ…それができたら、できたら、どんなにいいだろう。


ねえ私。同じ悪いパターンを繰り返してるんじゃない？　これって10年くらい前からの問題じゃない？
毎回「終わる」たびに「ああ、こういう考え方しとけば良かったんだ」「私は私でいいんだ」って「学習」してるのにな。


どうして次に生かされないのかね。


問題が実際に10％存在している。私はそれを自分の頭の中だけで、50％にもひどいときには80％までにも増量してるのかもしれない。

じゃあ、そうならないように、そう考えないようにするためには、どうしたらいい？　どうしたらいい？



自分を健全に、そして大事にするにはどうしたらいい？